Ulubiona dieta to bardzo osobiste pytanie. Nie każda kobieta zgodzi się podzielić przepis na swoją harmonię, ale co tam jest, nie wszyscy są gotowi przyznać, że na ogół siedzą na diecie! Jednak znana jest dieta, przenoszona od ust do ust zwanego „Gelive Diet". Jest to w przybliżeniu to samo zjawisko co jubileuszowe ciasteczka - produkt jest prawie bez twarzy, ale jednocześnie na stole w każdym domu. Ulubiona dieta, podobnie jak wiele innych skutecznych sposobów na utratę wagi, nie jest pozbawiona dziwaków, jednak wydaje się, że zebrała się na jednej liście wszystkich popularnych sposobów pozbycia się dodatkowych kilogramów.
Ulubiona dieta: Jedna rzecz nie pomoże, druga zadziała!
Dieta „ukochana" to cotygodniowy łańcuch jednodniowej mono -diety. Prawdopodobnie otrzymała swoje imię, ponieważ połączyła wszystkie popularne dni rozładunku jednego produktu w uniwersalnym planie. Jest to zaleta i główna minus ukochanej diety - z jednej strony jej menu wyróżnia się pewną odmianą, a z drugiej strony dieta pozostaje surowa i niezrównoważona.
Sam pomysł na rozładunek, podczas których używany jest jeden produkt, nie jest nowo w tym w tak znanych planach utraty wagi, ten mechanizm stosuje się dietę Margarita Koroleva. Jego znaczenie polega na pobudzeniu metabolizmu, poddając ciało kontrolowanemu stresowi. Otrzymując dużą ilość jednego z mikroelementów, ciało jest zmuszone do zmiany podejścia do przetwarzania składników odżywczych, w wyniku czego szybko spala rezerwy energii nagromadzone w postaci glikogenu i tłuszczu.
Ulubiona dieta przez 7 dni najlepiej odniesie sukces w czasie, gdy nie będziesz mieć pilnych rzeczy, negocjacji, potrzeby długich przerw - większość dni obejmuje wzrost ruchliwości jelit i obciążenie nerek.
Ukochana dieta buduje ten efekt w siódmym stopniu, budując dni postu na jeden na tydzień. Ciało wydaje się iść na program poświęcony przetrwaniu w ekstremalnych warunkach: każdego dnia oferuje mu stresującą dietę i za każdym razem, gdy nowy! Jednak wynik prawdopodobnie płaci za każdy wysiłek i cierpienie: recenzje mówią, że w siedmiu dni ta dieta, ukochana przez wielu, pozwala stracić 5, a nawet 10 kg.
Dieta o pokrewnie
Dni 1, 3 i 6 - Picie
W dzisiejszych czasach (jeśli zaczniesz „ukochaną" dietę z nowego tygodnia, odpowiednie menu czeka na Ciebie w poniedziałek, środę i sobotę) dozwolone jest jedynie żywieniowe odżywianie płynne. Jego objętość nie jest ograniczona, a następujące zalecenia powinny być przestrzegane: Główny nacisk należy położyć na prostą wodę nieokarbowaną, możesz również bez dodatkowych dodatków, oryginalny kefir o niskiej zawartości tłuszczu, bulion bez przypraw i soli, soków owocowych i warzywnych bez dodawania cukru (marchwi i dyni). Lepiej nie opierać się na sokach: widoki specjalistów w odżywianiu w nich rozchodzą się, niektórzy uważają ściskanie ze świeżych owoców bardziej prawdopodobne, że jedzeniem niż picie. Dlatego ogranicz dzienną dawkę soków w dni picia 400 ml.
Wysyłka, lemoniada, jogurty do picia z dodatkami i wszelkimi alkoholem - oczywiście jest zabronione.
Dzień 2 - warzywo
Zostań wegetarianinem przez chwilę! Tego dnia wolno jeść warzywa w serze, gotowanej, pary lub grilla bez oleju. Liczba posiłków jest ograniczona do pięciu, zalecana objętość porcji wynosi 300 g.
Nie można użyć soli i przypraw, które zawierają dużą ilość, ale dozwolone są zwykłe przyprawy bez dodatków. Możesz przyprawić naczynia olejem roślinnym (nie więcej niż 2 łyżki dziennie) i sokiem z cytryny. Majonez i podobne sosy tego dnia nie przekazują kontroli FAES. W dniu warzyw diety musisz także pić co najmniej 1, 5 litra prostej wody bez gazu.
Dzień 4 - Owoce
Winogrona i banany nie są na cześć żadnej diety z powodu bez cukru. Ulubiona dieta nie jest wyjątkiem - możesz zjeść 3 kg owoców oprócz tych. Czas przypomnieć sobie dietę z winogronem i jej magicznym działaniem w walce z nadmierną wagą, a także spoczywać na ananasach i jabłkach, w których jest dużo pektyny, która z powodzeniem radzi sobie z poczuciem głodu. Nie jedz owoców, na które jesteś uczulony. I nie zapomnij pić prostej wody!
Dzień 5 - Białko
Wreszcie „prawdziwe jedzenie"! Staraj się poradzić sobie z radością z jego wyglądu i zmniejszyć porcje, próbując jeść mniej, ale częściej. W dniu białka na ulubionej diecie 6-7 posiłków jest dopuszczalne. Doskonałe źródła białka dobrze nabywanego są gotowane piersi z kurczaka bez skóry, owoce morza, jaja, ryb morskich, twarogu. Cała żywność musi być spożywana bez sosów i innych dodatków. Zalecenia dotyczące reżimu picia są takie same - 1, 5 litra prostej wody, bez cukru, gazu i alkoholu.
Dzień 7 - weekend
Menu ostatniego dnia łączy wszystkie produkty, które zjadłeś od poniedziałku do niedzieli, w menu „normalnym", w którym wszystkie potrawy są przygotowywane bez dodatków przez gotowanie lub pieczenie bez oleju. Na przykład śniadanie - 2 gotowane jajka, popołudniowa przekąska - twarogowy ser z kefirem, lunch - zupa warzywna z piersią kurczaka, popołudniowa przekąska - 2 jabłka, obiad - świeża sałatka. Podobnie jak przez resztę dni, musisz pić co najmniej półtora litrów wody.
Zdecydował się na swoją ulubioną dietę? Zaakceptuj trzy wskazówki:
- Nie próbuj poprawić wpływu swojej ulubionej diety przez 7 dni w uprawianiu sportu - na tak skromną dietę trening wymaga dużo wysiłku, ale przyniesie niewielkie zastosowanie. Aby utrzymać pełne obciążenie fitness, wymagany jest specjalny zrównoważony posiłek!
- 2 Prosta woda to dobry sposób na radzenie sobie z głodem, ale dużo do picia jest jeszcze trudniejsze niż cierpiące na odwodnienie. Nie pij wody bezpośrednio przed posiłkami i bezpośrednio po nim - nie wpływa to na stężenie soku żołądkowego i może powodować niestrawność. Najlepiej pić w przerwach między posiłkami w małych porcjach, 30-50 ml jednocześnie, równomiernie w ciągu dnia.
- 3 Aby nie wycofać wszystkiego, z taką trudnością utraconą podczas diety, skup się na diecie siódmego dnia na kolejny tydzień, a następnie stopniowo przełącz się na różne zdrowe menu. Nigdy nie przeglądaj swojej ulubionej siedmiodniowej diety dwa razy z rzędu, nawet jeśli łatwo ją poruszyłeś!
Ulubione diety z Hollywood Stars: Nie zmieniaj życia, tylko tyłek!
Ważne jest, aby ludzie ze świata kina i przedstawienia działalności zachowały uznanie, więc filmy są oglądane nie tylko przez nienaganne fryzury i makijażu, ale oczywiście ich formy. Gwiezdna dieta i ćwiczenia fizyczne są opracowywane przez odpowiedzialnych i doświadczonych specjalistów, jednak każdy z osób celebrytów ma „rękaw" ma swoją własną dietę, o której można powiedzieć „ukochany".
Ulubiona dieta Julii Roberts
Płonący wygląd, błyszczące miękkie loki kasztanowe, uśmiech na granicy radości - kto nie rozpoznaje Julii Roberts? Aktorka, Hindusi na temat religii, jest spokojna w stosunku do standardowego problemu „dodatkowego ciała". Ogólnie rzecz biorąc, jest zawsze zadowolona z siebie, mówiąc, że dobra genetyka pozwala jej nie rozmyć, ale jeśli pojawi się nadmiar wagi, jej ulubiona dieta przychodzi z pomocą gwiazdy. „Nie chcę zmieniać swojego życia" - mówi Julia. „Tylko tyłek! "
Roberts z sceptycyzmem odnosi się do „trendu" diety, ufając swoim własnym, ukochanym: w razie potrzeby odmawia schudnięcia, je dużo liściastego warzyw i ryb morskich. A jeśli waga musi zostać szybko odrzucona i daje ciału ulgę, Julia Roberts używa diety, jej ukochana trenerka Katie Keler. W związku z tym niektóre posiłki żywnościowe są zastępowane koktajlem dietetycznym o niskim wskaźniku glikemii i wysokiej zawartości błonnika. Oficjalna waga Julii Roberts wynosi -58 kg o wysokości 175 cm.
Ulubiona dieta Kate Blanchett
Wygląda na wyrafinowaną Kate Blanchett, blond Australijczyka, która była równie znana zarówno z kina, jak i sceny teatralnej, wydaje się, że każdego roku staje się coraz bardziej atrakcyjny. Nawet alternatywne narodziny trojga dzieci nie mogły naruszyć tego trendu. Diet Kate Blanchett zapewnia prawie całkowite odrzucenie produktów zawierających gluten.
Nie, Kinodiva nie cierpi na celiakię ani alergie na gluten, w których ludzie są zmuszeni przestrzegać dość ścisłej diety bez glutenu - jest po prostu przekonane, że to białko zawarte w najczęstszych zbożach zapewnia ciału niepotrzebne obciążenie, a ostatecznie nie wpływa na wagę, ale także w zdrowiu. W diecie ukochana Kate Blanchett nie ma miejsca na chleb, wypieki, owsiankę. Co więcej, aktorka nie je niczego, co zostało udoskonalone lub wzbogacone o dodatki chemiczne i syntetyczne. Od młodości rozpoczyna poranek szklanką ciepłej wody z sokiem z cytryny i niezmiennie waży 59 kg z wysokością 174 cm.
Ulubiony pasek dietetyczny
Każda rola Meryl Streep staje się wydarzeniem - wydaje się, że w ciągu sześćdziesięciu czterech lat da szanse młodym kolegom nie tylko w zakresie aktorstwa, ale także w kwestiach spektakularnego wyglądu. Matka czwórki dorosłych dzieci uosabia radość z życia i optymizmu, a także pozostaje naprawdę rzadkim przykładem zachowania naturalnego piękna bez udziału chirurgów plastycznych.
Meryl Streep mówi, że w młodości wypróbowałem różne diety, w tym szybkie, jednak pod początkiem dojrzałości w końcu zdałem sobie sprawę, że po czterdziestce kobieta musi zdecydować, na czym chce się skoncentrować - na jej twarzy lub na ciele. Ulubiony dietetyczny pasek merilu, wyznacza cel, aby nie zachować cienkiej talii za wszelką cenę, ale utrzymanie młodzieży skóry.
Dlatego aktorka jadła tylko produkty ekologiczne od ponad dziesięciu lat, wybierając najbardziej przydatne z nich. Jego menu musi mieć świeże warzywa jako źródło witamin i błonnika i zasobów, aby zapewnić potrzebę nienasyconych kwasów tłuszczowych - ryby morskie, olej roślinny o wysokiej jakości, orzechy. W ostatnich latach Maryl Strip waży około 70 kg o wysokości 168 cm.
Ulubiona dieta Penelop
W ciągu ostatnich kilku lat „hiszpański urok" Penelope Cruz nie zadowoli się fanami nowych ról, ale nie stracił zainteresowania tabloidów: aktorka stała się matką dwojga dzieci. Oczywiście kwestia nadmiernej masy nie ominąła Penelopy, która naturalnie różni się od uwodzicielskich zakrętów. Naprawdę zdobyła zbyt wiele, jedząc dla dwojga, ale dość szybko i skutecznie poradziła sobie ze wzrostem „dzieci".
Dieta śródziemnomorska zawsze była i pozostaje dietą, ukochaną przez Penelope Cruz: plan zasilania, który zapewnia użycie dużej liczby warzyw, owoców, trudnych do węglowodanów, oliwy z oliwek i produktów mlecznych na tle niezwykle umiarkowanego udziału w menu mięsa, jaj i słodyczy. Taka zróżnicowana i, co najważniejsze, genetycznie odpowiednia aktorka kosmetyczna, odżywianie pomogło nie tylko pozbyć się dodatkowych funtów, ale także zachować piękno skóry i włosów. Penelope Krus waży około 60 kg o wysokości 168 cm. Jej ulubiona dieta może nie wydawać się wystarczająco surowa dla kogoś, ale ona pracuje!